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Soddisfatto? Più in salute

Adulti e anziani che si sentono realizzati hanno una migliore forma fisica e un più basso rischio di depressione...

 

 
 

 
Corsi di Kung Fu, Tai Chi Chuan e Wing Chun - Camponogara - Dolo - Venezia - Scuola di Arti Marziali Quancong

Gli adulti e gli anziani che si sentono realizzati e pensano che la propria situazione sia appagante hanno una migliore forma fisica e un più basso rischio di depressione e altre patologie.

Come aumentare questo benessere fisico e mentale, anche quando si è già in età avanzata? Una tra le molte risposte possibili a questa domanda è: la scelta di praticare tai chi chuan (taijiquan).

La Scuola Quan Cong propone in differenti sedi nella provincia di Venezia corsi di tai chi. A questi corsi partecipano persone di ogni età, dai giovani, ai meno giovani.

Percepire che la propria vita sia piena di obiettivi e ricca di attività appaganti può essere il motore di un migliore stato di salute e benessere psico-fisico, soprattutto da adulti e da anziani.

A mostrarlo è un vasto studio condotto da due ricercatori inglesi, che hanno studiato gli aspetti e i comportamenti che fanno sentire le persone con più di 50 anni realizzate e felici.

I ricercatori hanno osservato che chi è più soddisfatto ha anche una forma fisica migliore e un più basso rischio di incorrere in patologie, come la depressione e il dolore cronico. La ricerca in questione è pubblicata su "Proceedings of the National Academy of Science".

I ricercatori hanno studiato gli ingredienti alla base della sensazione di avere “una vita piena di significato”, un parametro che nel Regno Unito è stato inserito come uno degli indicatori di benessere e viene valutato all'interno delle ricerche. Gli scienziati hanno chiesto ad oltre 7mila partecipanti, di età dai 50 ai 90 anni, nel periodo dal 2012 al 2016, quanto fossero soddisfatti della loro esistenza.

Dopo aver raccolto i dati, gli autori hanno analizzato alcuni dei principali parametri dello stato di salute dei partecipanti, inclusi marcatori biologici misurati tramite le analisi del sangue.

Se è cosa risaputa che stare bene fisicamente promuove il benessere fisico e mentale, questo studio identifica quali aspetti, all'interno dell'ampia cornice della salute, sono maggiormente collegati alla percezione di essere felici. Fra gli ingredienti essenziali, c'è la performance fisica: avere forza nelle mani e nella parte superiore del corpo, camminare velocemente, dunque avere fiato, e non essere obesi sono tutti elementi associati ad una maggiore gioia di vivere.

È proprio questo aspetto legato all'attività motoria ad essere molto importante. Sottolineo la parola "attività motoria" e non sport. Infatti non è necessario correre tutto d'un fiato i 42 km di una maratona per sentirsi soddisfatti della propria forma fisica.

Il Tai Chi Chuan (Taijiquan) offre la possibilità ad una persona di percepire il proprio corpo in modo differente. In oltre si tratta di una pratica "dolce" che permette al corpo di rilassarsi e con il tempo ritrovare elasticità.

Sono molti i casi di persone che partecipando ai corsi di Tai Chi (Taijiquan) nelle differenti sedi della provincia di Venezia della nostra Scuola di Arti Marziali hanno ritrovato una sensazione di elasticità, di rilassatezza sia fisica che mentale, e che con il passare del tempo hanno riscontrato una migliore qualità della propria salute fisica.

Oltre a questo la ricerca ha messo in evidenza che è fondamentale avere una vita affettiva e sociale piena. Non vivere da soli e avere relazioni profonde con altre persone sono elementi alla base della percezione che la propria esistenza ha un forte significato.

La pratica del Tai Chi Chuan (Taijiquan), per effetto della filosofia stessa che è insita in quest'arte marziale e che generalmente caratterizza le scuole di arti marziali, porta i praticanti ad entrare a far parte di una sorta di famiglia allargata.

Spesso infatti capita che gli allievi della scuola, con il passare del tempo, si ritrovano al di fuori dell'orario delle lezioni, non solo per praticare assieme, ma anche solo per stare assieme.

La pratica del Tai Chi Chuan (Taijiquan) offre quindi la possibilità di prendersi cura della propria salute fisica, della propria salute mentale e anche della propria salute emotiva ed affettiva.

Tutti ingredienti fondamentali per permettere ad una persona di percepire la propria vita con soddisfazione.

Non mi resta quindi che invitarti con affetto a provare il Tai Chi (Taijiquan), anche in una delle molte sedi della nostra scuola nella provincia di Venezia 

Francesco Tollin, personal trainer, maestro di arti marziali Venezia

 

 
 

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